w miejscu

[...] tylnej skroconej tasmy Rolowanie tylniej tasmy (lydka + kulszowo goleniowe) wyprosty podudzia w lezeniu na plecach 15 razy serie ( nie mam kartka urwała mi sie w tym miejscu ale pewnie 3-4 xD) Przysiady ze sztanga 12 razy serie 3-4 przysiady w wykroku 12 razy 3-4 serie martwy [...]

[...] Mam nadzieję, że wpłynie to na systematyczność robienia zapisków dotyczących diety, treningów i postępów bo jak na razie to kuleje troszkę. Żeby mieć całość w jednym miejscu trochę nadrobię zapiskami sprzed jakiegoś czasu. Zaczynam danymi z początków mojego notowania (czyli stan na dzień 30 marca 2009r.) INFO: Płeć: kobieta Wiek: 25 lat [...]

[...] Ważenie codziennie: 8:00 – 10:00 oraz 15:00 – 16:00 Każda sesja może zostać przedłużona, jeśli jest to wymagane, aby zważyć liczbę ważących się zawodników, którzy są na miejscu przed końcem oficjalnego ważenia. Zawodnicy wymagający specjalnych ustaleń dotyczących ważenia, ze względu na czasy połączeń, muszą wcześniej skontaktować się z [...]

[...] mięśnie najszersze grzbietu 5) kettlebells: naprzemienne rwanie jednorącz -> barki, nogi 7) trx: pistolet -> nogi mięsień czworogłowy 8) hantle: naprzemienne wykroki w miejscu -> nogi mięsień czworogłowy, pośladkowy 9) maszyna: naprzemienne uginanie nóg -> nogi mięsień dwugłowy + 2/3 ćwiczenia na brzuch Filmy obrazujące dane ćwiczenia: 1) [...]

[...] przytyłem do 64kg. Poddałem się i po 3 miesiącach wróciłem 2 tygodnie temu znowu z dietą i treningiem ale nie wiem w czym aż tak wielki błąd, że przez tyle czasu stoję w miejscu więc tutaj mój przykładowy dzień diety (Brak mięsa był akurat ale to się załatwi %-) ) : 3400 kcal 156g białka -20% 467g węgli -60% 70g tłuszczy - 20% Sniadanie I [...]

[...] W te 4 miesiące zrobiłem z 36cm - 41cm w bicepsie i na płaskiej z ok.90kg na 135kg. Również w innych ćwiczeniach zrobiłem duże postępy. Od około miesiąca siła zaczęła stać w miejscu a nawet powiem ze np. na płaskiej spadłem około 5-10kg. Do tego wszystkiego jestem zmęczony siłownią chociaż jakbym nie poszedł dostałbym szału. Przez cały czas [...]

[...] rosnąć, wizualnie zaczęły się zmiany, siła poszła do góry. Regularnie modyfikowałem treningi, dorzucałem kalorii i tak przez jakieś 2 lata aż kilka miesięcy temu stanąłem w miejscu. Po prostu linia płaska, nie rośnie ani waga ani siła. W 2 lata zrobiłem 10kg wagi i na tym koniec. Dorzucanie kalorii nie pomaga, modyfikowanie treningów nie pomaga. [...]

[...] razy w tyg 8 minutowy ABS. zauważyłem natomiast że jest to bardziej efekt wzdęcia niż zwałów tłuszczu. obecnie po 1tyg ABS taia spadła o 1cm. niestety od 10 dni waga stoi w miejscu, czyli 69kg. no może rośnie bardzo powoli cyzli 200g tygodniowo (takie mam wrażenie ciężko to ustalić tak na prawdę). i tutaj moje pytanie. czy nie lepszym pomysłem, [...]

[...] miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć jednorazową porcję (jedna pełna miarka wskazuje 5 g preparatu ). Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w miejscu niedostępnym dla dzieci. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-31 23:00:20 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-22 13:35:30

[...] po treningu - tuńczyk 105 kcal B 27 W 0 T 0,7 RAZEM 1281kcal B 103,14 W 125,24 T 39,88 ankieta: Wiek :25 Waga :54 Wzrost :163 Obwód w biuście :86 Obwód talii w najwęższym miejscu :63 Obwód bioder :93 A teraz wszystkich chętnych proszę o pomoc:) Może jednak coś robię nie tak. Zaczęłam myśleć już nad clenbuterolem?? Słyszałam dość dobre opinie, [...]

[...] efektywności wykonywanych treningów wykazując silne działanie stymuluące. Sposób użycia: Zaleca się przyjmować 2 soft gels ( 1 porcja ) do 2 razy dziennie z 250-350 ml wody. Pomiędzy porcjami należy zachować co najmniej 6 godzinny odstęp. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-19 14:33:05

[...] razy się zdarzylo w przeciagu tego niecałego miesiąca. Jeszcze jedna rzecz (bo nie wiem czy mi się zdawało, ale pewnego razu jak przycisnelam palce do szyi to w tym bolacym miejscu poczulam jakby dziwną "górke" ale tylko raz i wiecej jej nie czulam, nie moge znalezc ;/ podejrzewam ze to nie wezeł chłonny. Ale wczoraj zauwazylam cos dziwnego. [...]

[...] precyzyjnie odmierzyć jednorazową porcję (jedna pełna miarka wskazuje 5 g preparatu ). Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w miejscu niedostępnym dla dzieci. Skład Wartość odżywcza w 5g: - Białko 5 g, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g - L-Leucyna 2,5g - L-Izoleucyna 1,25g - L-Leucyna 1,25g - [...]

[...] miodu (25g=79,8kcal). Owoców nie jem (chociaż lubię), warzywa na najbliższy miesiąc, to ogórki kiszone, pomidory, potem dodam brokuły, szpinak itp. Zastanawiam się, w którym miejscu te bieganie umieścić, jak ćwiczyłem na siłowni, to węgle przed i po treningu były wskazane, a jak to ma się sprawa z bieganiem? Kupiłbym witaminy do tego, na razie [...]

[...] ciąży oraz karmiących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przecho-wywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. KING SIZE MAX DOSE Jest znakiem towarowym określającym maksymalną dawkę substancji aktywnej jaką udało się uzyskać w warunkach [...]

[...] że dietetyk powiedział mi że tylko tam przybiorę na masie lecz, tu się mylił bo nic z tego... (mam strasznie szybki metabolizm wrecz kobiety by codziennie biegały na moim miejscu do kościoła i dziękowały bogu za taki)... lecz ja nie :)... waga nie zmieniła mi sie od 17 roku życia... Teraz prowadzi mnie człowiek który się na tym zna. [...]

[...] ze 2-3 serie przysiadów na jednej nodze (ciężko nogi przetrenować bez zewnętrznych ciężarów.. :/ ) (3 razy w tygodniu) I dalej jak maksymalna liczba podciągnięć stałą w miejscu tak dalej stoi (około 5-6 neutralnie, szeroko 4, bez jakichkolwiek ruchów w biodrach, albo szarpania), co do innych ćwiczeń ciężko stwierdzić, bo np pompek na [...]

No to lecim: ogolnie to chcialbym abyscie poradzili mi jakies suplementy masowe, chcialbym wiecej wazyc, bo przy obecnej wadze to ja stoje w miejscu z sila.Miesnie sie ubijaja a nie rosna;/ Waga: 59(na dzien 15 grudnia!) Wzrost: ok.170cm Dieta: jest(ponizej podam plan mojej diety) Co do diety to byla stosowana podobnie jak z silownia... tzn. W 1 i [...]

Dzisiejszej nocy dowiedzialem sie wielu ciekawych rzeczy o BJJ. Pomyślalem, ze tez się zapoznacie. Jezeli Badu stwierdzisz, ze post nie na miejscu, to usuń proszę...albo p[rzenieś do humoru Oto wypowiedzi adeptów kung fu na argumenty ludzi cwiczących BJJ, fragmenty dyskusji. Enjoy! Mowisz ze cieszy Cie to jak latwo mozna zmniejszyc dystans i jak [...]

[...] w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Zawiera alergeny z: mleka, jaj. Nie spożywać w ciąży i okresie karmienia piersią. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Titanium Pro Plex 7 Porcja 27g (1 miarka) [...]